今日は体調がいまいちな日だった。
調子が悪いって訳ではないんだが、ホルモンバランスがうまくいっていない感じ
だから今日は「無感動な日」だった。
何も思わないし、何も感じない。
こういう日がず~っと続くと いわゆる「鬱」って言うのだろうか~
そんな風にならないよう 日日生活リズムをしっかり整えて心身共に逆境に強い体作りをしていかなくちゃな~と 思う
というわけで ここ最近「ヨガ」を自宅で少しずつ始めてる
ヨガの目的は単なるエクササイズではなく
①体位法
②呼吸法
③瞑想法
があり,
①~③をすることで,
①肉体②神経③精神を3位一体化させることができるそうだ
だから,自律神経の弱い私にはいいんじゃない?って思い始めたのがきっかけ.
今日のような日に無縁になりたく自律神経をコントロールしたいこととが1番の目的。
私は毎日楽しく生きたい.
2番目にバドや仕事で高い集中力を持続したいから。
3番目には
ヨガは東洋医学から来ている.
西洋医学が悪い部分を短期的に局部治療とするならば,
ヨガは内なる自然治癒力を高め、体の中にある何億もある細胞レベルからコントロールし長い目で病気になりにくい体を作って行くことにあり,
私自身も,私の中にある何億もある細胞をコントロールしいつもみなぎるエネルギーを得たいと考えている.
もともと体が柔らかく,ストレッチが気持ちいいというのもあるけどね。
意外にもヨガは人気があって,
写真のヨガマットは会社の同僚がタダでくれた.NIKEのやつ.
ヨガのコアな人は,
ヨガワークスのヨガマットを愛用しているようだ.
ヨガワークスのヨガマットは色々な素材,色,厚さがあって自分の好みのマットの上で
ヨガをするようである.お好みか自分のオーラかなりたいオーラかそんなカラーじゃないかな?
私は,まだ初心者なので専用マットがあるだけで十分満足している.
はじめてのヨガ―ベーシックポーズで体の中から美しく
ピュア・ヨーガ―心と身体をキレイにする
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